Kurzy - individuální terapie

pánevní dno

Tajemství ženského pánevního dna pohledem Západu i Východu I.+Orientální tanec

pánevní dno

Co je to pánevní dno, kde přesně se nachází a co vše může jeho stav ovlivňovat?

 

Dvouhodinový informační seminář pro ženy, který Vám nabízí náhled na fyzické, psychické a energetické vztahy v těle.

(Ne)bolestivá

menstruace

v tělě ženy .jpg

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?

taneční kurz

Vyzkoušíte si nové pohyby z různých tanečních stylů, které dodají Vašemu tanci svádivý náboj, ale především se naučíte, jak objevit a užít si ten svůj smyslný tanec.

pánevní dno

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s 

radostí a užívám si „své dny“?

pánevní dno

Víkend, kde roztančíte svoji pánev, protáhnete bolavá záda, povzbudíte ženskou energii a rozhodně polechtáte i svojí bránici.  

 

(Ne)bolestivá menstruace

„Menstruace je dar, se kterým se můžeš naučit kouzlit.“

Lilia Khousnoutdinova

Menstruace - na jednu stranu jedním z cílů masových komerčních

kampaní, na druhou stranu stále velké tabu.

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet?

Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?

Jaké jsem měla (mám) informace? Jak vnímá menstruaci mé okolí?

Seminář, na kterém budeme otevírat témata, o kterých se běžně nemluví. Povíme o tom, proč může být menstruace bolestivá a způsoby, jak si pomoci. Vyzkoušíme si cvičení na uvolnění pánevního dna a zeptáme se samy sebe, jaký je vlastně náš vztah k menstruaci.

 

S čím Vám mohu pomoci

prevence a terapie bolestivých stavů pohybového aparátu

bolesti zad, krku a kloubů

 bolesti v pánevní oblasti a bolestivá kostrč

rehabilitace pánevního dna 

bolestivá menstruace

 obtíže s početí a donošením dítěte

některé typy inkontinence

bolesti při pohlavním styku

endometrióza

bolesti hlavy

edukace správného držení těla a optimálních pohybových stereotypů

 

Jaké využívám metody a postupy

přístupy manuální medicíny - měkké techniky a mobilizace, fasciální uvolnění

metodu Ludmily Mojžíšové

metodu 3x3 Školy pánevního dna

kineziotaping, relaxační techniky  

prvky z cvičení vývojové řady, jógy, spinální cvičení a řady dalších

 

 

Místo a termíny dle individuální domluvy.

Pro více info pište na

lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727

 

Co to je pánevní dno?

 

Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů.

To znamená, že se chovají stejně jako ostatní kosterní svaly.

Můžeme je stáhnout a povolit podobně jako např. biceps a také má jakési vlastní základní napětí, které se může měnit v závislosti na dalších vnitřních i vnějších faktorech.

Např. pokud máme strach nebo jsme více vystaveni stresu, jeho

klidové napětí se může zvýšit, podobně jako u trapézových

svalů na našich ramenou. 

Toto napětí se pak může přenášet na kosti, zapříčiňuje bolest a mění

postavení daných segmentů.

Nebo je napětí svalů nižší, pánevní dno je povolené, a to vede k 

stresové inkontinenci.

Ale samozřejmě nic není černobílé a daná problematika je

ještě trochu komplikovanější.

Svaly pánevního dna mají tedy vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naší psychiku.

To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto

soustavy také ovlivňovat.

V gynekologické problematice je možné zmírnit nebo zcela

odstranit obtíže jako:

 

bolestivá menstruace

obtíže s početím či donošením dítěte (včetně přípravy na IVF)

stresová inkontinence

pokles pánevního dna

celkový fyzický dyskonfort po porodu

nepříjemné fyzické pocity při pohlavním styku

bolesti pánve

bolestivá kostrč

Místo a termíny dle individuální domluvy.

Pro více info pište na

lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com