Jsem žena
Kurzy - individuální terapie
Tajemství ženského pánevního dna pohledem Západu i Východu I.+Orientální tanec
Co je to pánevní dno, kde přesně se nachází a co vše může jeho stav ovlivňovat?
Dvouhodinový informační seminář pro ženy, který Vám nabízí náhled na fyzické, psychické a energetické vztahy v těle.
(Ne)bolestivá
menstruace
Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?
Vyzkoušíte si nové pohyby z různých tanečních stylů, které dodají Vašemu tanci svádivý náboj, ale především se naučíte, jak objevit a užít si ten svůj smyslný tanec.
Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s
radostí a užívám si „své dny“?
Víkend, kde roztančíte svoji pánev, protáhnete bolavá záda, povzbudíte ženskou energii a rozhodně polechtáte i svojí bránici.
(Ne)bolestivá menstruace
„Menstruace je dar, se kterým se můžeš naučit kouzlit.“
Lilia Khousnoutdinova
Menstruace - na jednu stranu jedním z cílů masových komerčních
kampaní, na druhou stranu stále velké tabu.
Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet?
Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?
Jaké jsem měla (mám) informace? Jak vnímá menstruaci mé okolí?
Seminář, na kterém budeme otevírat témata, o kterých se běžně nemluví. Povíme o tom, proč může být menstruace bolestivá a způsoby, jak si pomoci. Vyzkoušíme si cvičení na uvolnění pánevního dna a zeptáme se samy sebe, jaký je vlastně náš vztah k menstruaci.
S čím Vám mohu pomoci
prevence a terapie bolestivých stavů pohybového aparátu
bolesti zad, krku a kloubů
bolesti v pánevní oblasti a bolestivá kostrč
rehabilitace pánevního dna
bolestivá menstruace
obtíže s početí a donošením dítěte
některé typy inkontinence
bolesti při pohlavním styku
endometrióza
bolesti hlavy
edukace správného držení těla a optimálních pohybových stereotypů
Jaké využívám metody a postupy
přístupy manuální medicíny - měkké techniky a mobilizace, fasciální uvolnění
metodu Ludmily Mojžíšové
metodu 3x3 Školy pánevního dna
kineziotaping, relaxační techniky
prvky z cvičení vývojové řady, jógy, spinální cvičení a řady dalších
Místo a termíny dle individuální domluvy.
Pro více info pište na
lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727
Co to je pánevní dno?
Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů.
To znamená, že se chovají stejně jako ostatní kosterní svaly.
Můžeme je stáhnout a povolit podobně jako např. biceps a také má jakési vlastní základní napětí, které se může měnit v závislosti na dalších vnitřních i vnějších faktorech.
Např. pokud máme strach nebo jsme více vystaveni stresu, jeho
klidové napětí se může zvýšit, podobně jako u trapézových
svalů na našich ramenou.
Toto napětí se pak může přenášet na kosti, zapříčiňuje bolest a mění
postavení daných segmentů.
Nebo je napětí svalů nižší, pánevní dno je povolené, a to vede k
stresové inkontinenci.
Ale samozřejmě nic není černobílé a daná problematika je
ještě trochu komplikovanější.
Svaly pánevního dna mají tedy vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naší psychiku.
To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto
soustavy také ovlivňovat.
V gynekologické problematice je možné zmírnit nebo zcela
odstranit obtíže jako:
bolestivá menstruace
obtíže s početím či donošením dítěte (včetně přípravy na IVF)
stresová inkontinence
pokles pánevního dna
celkový fyzický dyskonfort po porodu
nepříjemné fyzické pocity při pohlavním styku
bolesti pánve
bolestivá kostrč
Místo a termíny dle individuální domluvy.
Pro více info pište na
lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727