Kurzy - individuální terapie

fyzioterapie
pánevní dno

Tajemství ženského pánevního dna pohledem Západu i Východu I.+Orientální tanec

pánevní dno

Co je to pánevní dno, kde přesně se nachází a co vše může jeho stav ovlivňovat?

 

Dvouhodinový informační seminář pro ženy, který Vám nabízí náhled na fyzické, psychické a energetické vztahy v těle.

(Ne)bolestivá

menstruace

v tělě ženy .jpg

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?

taneční kurz

Vyzkoušíte si nové pohyby z různých tanečních stylů, které dodají Vašemu tanci svádivý náboj, ale především se naučíte, jak objevit a užít si ten svůj smyslný tanec.

pánevní dno

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet? Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s 

radostí a užívám si „své dny“?

pánevní dno

Víkend, kde roztančíte svoji pánev, protáhnete bolavá záda, povzbudíte ženskou energii a rozhodně polechtáte i svojí bránici.  

v tělě ženy .jpg
 

(Ne)bolestivá menstruace

„Menstruace je dar, se kterým se můžeš naučit kouzlit.“

Lilia Khousnoutdinova

Menstruace - na jednu stranu jedním z cílů masových komerčních

kampaní, na druhou stranu stále velké tabu.

Proč menstruace může (ale vůbec nemusí) bolet?

Jak vnímám svojí menstruaci? Jaký k ní mám vztah? Jsou to dny plné bolesti a utrpení nebo jí vítám s radostí a užívám si „své dny“?

Jaké jsem měla (mám) informace? Jak vnímá menstruaci mé okolí?

Seminář, na kterém budeme otevírat témata, o kterých se běžně nemluví. Povíme o tom, proč může být menstruace bolestivá a způsoby, jak si pomoci. Vyzkoušíme si cvičení na uvolnění pánevního dna a zeptáme se samy sebe, jaký je vlastně náš vztah k menstruaci.

fyzioterapeutka
 

S čím Vám mohu pomoci

prevence a terapie bolestivých stavů pohybového aparátu

bolesti zad, krku a kloubů

 bolesti v pánevní oblasti a bolestivá kostrč

rehabilitace pánevního dna 

bolestivá menstruace

 obtíže s početí a donošením dítěte

některé typy inkontinence

bolesti při pohlavním styku

endometrióza

bolesti hlavy

edukace správného držení těla a optimálních pohybových stereotypů

 

Jaké využívám metody a postupy

přístupy manuální medicíny - měkké techniky a mobilizace, fasciální uvolnění

metodu Ludmily Mojžíšové

metodu 3x3 Školy pánevního dna

kineziotaping, relaxační techniky  

prvky z cvičení vývojové řady, jógy, spinální cvičení a řady dalších

 

 

Místo a termíny dle individuální domluvy.

Pro více info pište na

lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727

 
pánevn dno

Co to je pánevní dno?

 

Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů.

To znamená, že se chovají stejně jako ostatní kosterní svaly.

Můžeme je stáhnout a povolit podobně jako např. biceps a také má jakési vlastní základní napětí, které se může měnit v závislosti na dalších vnitřních i vnějších faktorech.

Např. pokud máme strach nebo jsme více vystaveni stresu, jeho

klidové napětí se může zvýšit, podobně jako u trapézových

svalů na našich ramenou. 

Toto napětí se pak může přenášet na kosti, zapříčiňuje bolest a mění

postavení daných segmentů.

Nebo je napětí svalů nižší, pánevní dno je povolené, a to vede k 

stresové inkontinenci.

Ale samozřejmě nic není černobílé a daná problematika je

ještě trochu komplikovanější.

Svaly pánevního dna mají tedy vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naší psychiku.

To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto

soustavy také ovlivňovat.

V gynekologické problematice je možné zmírnit nebo zcela

odstranit obtíže jako:

 

bolestivá menstruace

obtíže s početím či donošením dítěte (včetně přípravy na IVF)

stresová inkontinence

pokles pánevního dna

celkový fyzický dyskonfort po porodu

nepříjemné fyzické pocity při pohlavním styku

bolesti pánve

bolestivá kostrč

Místo a termíny dle individuální domluvy.

Pro více info pište na

lenkachuchu@gmail.com nebo na +420 605 133 727